Čeští muži milují pivo. Léto bez orosené sklenice zlatavého moku je pro většinu z nich noční můrou. S touto neřestí se ale chtě nechtě jednou začne každému zakulacovat bříško. Jak si vypracovat pevné břišní svalstvo, a navíc se zcela nevzdávat chmelové pochoutky, poradí fitness trenér a Muž roku 2017 Matyáš Hložek.
Přečtěte si také: Jak zhubnout: 20 tipů na životosprávu, cvičení i recepty, které vám pomohou. Jak rychle zhubnout břicho? 2. Posilování šikmých břišních svalů. Foto: brightside. Velmi účinný cvik na to, jak rychle zhubnout břicho. Lehněte si na podložku a nohy položte na židli. Ruce také položte podél těla.Pryč jsou doby, kdy jsme si mysleli, že jedinou možností, jak mít břicho pevné jako kámen, je trápit se na podložce a donekonečna opakovat sklapovačky, zkracovačky a sedy lehy. Fitness trenéři nám stále dokola omílají, že nejde zhubnout jen jednu část těla – ani tisíc sklapovaček denně nám takzvaný six packs
Naplánujte si, kolik zhubnout za měsíc. Přestože na internetu najdete návody na drastické hubnutí, rozhodně byste se jimi neměla řídit, protože jsou až životu nebezpečné. Stejně tak se nenechte nachytat na zaručený způsob, jak zhubnout za měsíc 15 kg nebo 10 kg. Optimální hubnutí za měsíc představuje 2 až 3 kg.